[...] można się z wersjami na słodko, czy słono. Każdy może przygotować coś dla siebie i w fajny sposób urozmaicać przepisy. Problem jednak pojawia się wtedy, gdy nie wiemy, na czym usmażyć tego typu posiłek. Możliwości mamy kilka. Oto najlepsze z nich: 1. Olej kokosowy. Popularny i dobry wybór. Cena lepsza niż masła klarowanego, ale gorsza niż [...]
Większość osób, które trenują na siłowni i dbają o swoją sylwetkę, z czasem chciałby być oceniona przez innych. Celem tego jest głównie wykazanie braków, określenie, na czym się warto skupić, w jaki sposób to można zrobić lub jaki obrać cel. W takiej sytuacji warto wrzucić zdjęcia sylwetki w różnych pozach, w napięciu mięśni i przy ich [...]
Wybór celu treningowego to problem, który miał w życiu chyba każdy z nas. Bywają takie momenty kształtowania sylwetki, że nie do końca jesteśmy pewni, na czym warto skupić się akurat teraz. Zasada w takiej sytuacji jest dość prosta. Najczęściej warto redukować do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować dobrej jakości [...]
[...] fizyczną mam dość dużą - 3x w tygodniu treningi (interwały + porządny trening siłowy, nie jakieś machanie 1kg hantlami), plus dużo spacerów, minimum 3 km dziennie, przy czym 8h za biurkiem. Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-08-08 12:17:15 tłustsze mięso jest w porządku zrobione na przykład w piekarniku w folii na gęsim smalcu z [...]
[...] jakieś ciśnienie 130. A co do długowieczności, to nie ma co się okłamywać. Zdecydowanie najsilniejszym dietetycznym czynnikiem jest ograniczanie kalorii. I tak bez owijania, czym większe mięśnie zbudujesz za młodu, tym większe prawdopodobieństwo, że szybciej zakończysz podróż. Dlatego dałem sobie spokój z dziennikiem. Ćwiczę dla zdrowia czy [...]
100mg to juz dawka smiertelna dla nie by bylo, wiec musisz byc naprawde wyjątkowo odporny, co do WXn mieli mala wpadke ze spalaczem tluszczu nie dzialal jak nalezy o czym pisali nawet i proponowali wymiane na nowe, wiec pytanie czy z joha bylo rowniez cos grzebane czy tez nie, ogolnie trzeba uwazac z tego typu piwnicznymi wynalazkami bo do konca [...]
[...] niedawne zmiany w polityce Amerykańskiej Agencji Antydopingowej. „Sprawa Jona Jonesa była momentem, w którym wszyscy usiedliśmy i powiedzieliśmy: „Musimy spojrzeć na to, czym jest nauka, ponieważ odnosi się ona do listy zakazanych substancji”. I chcę wyrazić uznanie dla Jona, ponieważ przyjął krytykę jak nikt inny, ale wszystko, co się [...]
[...] z nim wygrywał, ale walka w finale tych mistrzostw Japonii ułożyła się inaczej. Saito doskonale przygotował się pod Yamashitę, nie pozwalał mu sie zdominować siłowo, na czym Yamashita bazował i całkowicie wyłączył mu jego najsilniejszą broń - zaczepiane z daleka o-soto-gari. Z kolei Yamashita, któremu nagle przestało wychodzić coś, co [...]
[...] i czwartki. Tak wygladal mój trening od lutego do maja (ok 3 miesiące) Pon: 19:00 - siła Wt: 19:30 - akro Sr: 19:00 - sila Czw: 19:30 - akro Piątek: 19:00 - siła Przy czym trening siłowy wygladal tak: - 3 serie po 12 powtórzeń pompek na szerokości ramion - 3 serie po 12 powtórzeń wiosłowanie na TRX - 3 serie po 12 pow. "pike pushups" - [...]
[...] i czwartki. Tak wygladal mój trening od lutego do maja (ok 3 miesiące) Pon: 19:00 - siła Wt: 19:30 - akro Sr: 19:00 - sila Czw: 19:30 - akro Piątek: 19:00 - siła Przy czym trening siłowy wygladal tak: - 3 serie po 12 powtórzeń pompek na szerokości ramion - 3 serie po 12 powtórzeń wiosłowanie na TRX - 3 serie po 12 pow. "pike pushups" - [...]
[...] klasyczne podwójnie dzielone plany kulturystyczne. Coś, co kiedyś było modne teraz wraca w glorii i chwale podbudowane BADANIAMI NAUKOWYMI - i na odwrót. Coś, na czym kiedyś ludzie budowali formę, jest już niemodne bo NIENAUKOWE:):) Serio, nie opierałbym się tak na badaniach naukowych bo to żaden dogmat. Kiedyś były badania że FBW [...]
[...] to na luzaku zrobi rekompozycje też poszukałbym zera kalorycznego i zabrał się za wielostawy i monitorował wagę i pas przedewszystkim. Grube redu bez sensu chyba No bo w czym tu rzeźbić pozatym tylko by się wkurzał bo wyglądałby po redu jak po chemi a w pierwszym roku może pić wodę z parówek i od samego dotykania sztangi zrobi 10kg mięsa :D [...]
[...] czasu na rowerze dostosuj do SIEBIE, zacznij od wartości wyjściowych w kolejnym tygodniu jeśli czujesz się na siłach - możesz dołożyć 5 min jeśli nie - zostajesz na tym na czym jesteś Jeżeli będziesz już w dość późnym etapie treningów i zaczniesz odczuwać że wyrobienie "normy" sprawia Ci trudności - możesz okresowo zmniejszyć [...]
[...] ok i czuję świeżość w ustach, ale mam jeszcze opory przed mówieniem ludziom prosto w oczy nie odwracając głowy na bok w dziwacznym geście (kto zna problem, ten wie o czym piszę!!!). A co powiecie o naturalnym sposobie - przegryzanie natki pietruszki? Kilka razy próbowałem, ale nie jestem pewien, czy to działa. Słyszałem też o jakichś [...]
[...] 13 00 w szkole łapia mnie wzdęcia chce mi sie kope i mam brzuch rozsadzony jak baba w ciąży i wogóle źle sie czuje. Skończe lekce ledwo co dobiegam do domu ... siadam...(wiadomka na czym ) i czuje ulge wzdęcia etc. mijają bezpowrotnie aż na 24h na drógi dzień to samo :-/ co to moze być ilośc błonnika na śnaidanie już zmneijszyłem i dalej lipa
[...] roznych testow i badan i praktycznie nie nie wykazaly.A co sie dokladnie ze mna stalo?Nie wiem i pewnie nigdy sie nie dowiem.....Najgorsze bylo to,ze nie wiadomo bylo z czym mam walczyc - jak nie znasz przeciwnika to walczysz na oslep.W ciagu 2 miesiecy zmienilem sie ze zdrowej osoby w praktycznie niepelnosprawnego.Byly dni,kiedy nie bylem w [...]
[...] juz normalnym HST bede cwiczyl, z pomierzonymi maxami, z SD itp. No i po miesiacu takiego cwiczenia bede mial jako takie rozeznanie w tym wszystkim tzn. zorientuje sie na czym polega taki trening i jak on bedzie mi szedl :D Ale jeszcze tak apropo rozpietek :D Nie wiem moze sie myle, ale co by bylo jakby sie cwiczylo ciagle HST podstawowymi [...]
[...] brak skuteczności. Poczytaj o paradoksie Kano. Dźwignie w bjj są właśnie wzięte z tradycyjnego, w pierwszych walkach UFC można było naprawdę dużo, nawet chyba wszystko na czym bazuje tradycyjne, a mimo to go tam nie ujrzeliśmy. Przynajmniej u mnie w organizacji, było że on atakuje a ja przechwytuję i robię coś.... spróbuj przechwycić cios [...]
[...] no przeczytałem początek i jestem pod wrażeniem http://www.sfd.pl/trening_na_dr%C4%85%C5%BCku_stagnacja-t645316.html Przy okazji pytanie to Twoje dynamiczne podciąganie na czym polega?,bo jak na bujaniu stylem "wioślarzy" to odpada.Oczywiście nie chcę z góry Cię etykietować bo nie widziałem Cię w akcji więc poczekam na odpowiedź? [...]
[...] się pochwalić, że od samego początku, czyli od marca zeszłego roku (od mojego maksa wagowego), jak próbowałam sama sobie radzić i szło mi jak zwykle średnio, w związku z czym poszłam do "pożal-się-bóg-dietetyczki", a potem na sfd, pozbyłam się 40 kg :-D Tak więc przy takim osiągu, obecny przestój może mi co najwyżej nagwizdać. Ja go [...]
Johimbina - wpływ na organizm
